在這個(gè)陽(yáng)氣上升、氣溫回暖、春雷乍動(dòng)、雨水增多的時(shí)節(jié)，大自然正奏響一曲蓬勃生長(zhǎng)的樂章。對(duì)于飄安集團(tuán)的每一位成員而言，順應(yīng)節(jié)氣變化，調(diào)整生活方式，不僅能保持身體健康，更能以飽滿的精神狀態(tài)投入到工作與生活中。接下來(lái)，讓我們一起來(lái)看下什么事驚蟄、驚蟄過后我們衣、食該如何做才能使自己身體健康呢？

驚蟄知多少

驚蟄，古稱 “啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。此時(shí)節(jié)，氣溫回升較快，長(zhǎng)江流域大部地區(qū)已漸有春雷。按照一般氣候規(guī)律，驚蟄前后各地天氣已開始轉(zhuǎn)暖，雨水漸多，大部分地區(qū)都已進(jìn)入了春耕時(shí)節(jié)。在這一節(jié)氣里，動(dòng)物們結(jié)束冬眠，紛紛出洞活動(dòng)，昆蟲也開始活躍起來(lái)，大地呈現(xiàn)出一片欣欣向榮的景象。

衣：春捂防寒，增減有度

雖然驚蟄過后氣溫逐漸升高，但 “春寒料峭” 的余威仍在，晝夜溫差較大，保暖工作依舊不可忽視。俗語(yǔ)說 “春捂秋凍”，在驚蟄時(shí)節(jié)，不宜過早脫去冬衣，應(yīng)根據(jù)天氣變化隨時(shí)增減衣物。尤其是老人和兒童，身體抵抗力較弱，更要注意保暖。建議大家多備幾件保暖的外套，早晚溫差大時(shí)及時(shí)添加。同時(shí)，隨著氣溫升高，人體毛孔逐漸張開，易受風(fēng)寒侵襲，因此，要注意保暖的重點(diǎn)部位，如頸部、腰部和腳部。頸部保暖可預(yù)防頸椎病和呼吸道疾病；腰部保暖有助于保護(hù)腎臟；腳部保暖則可促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防感冒。

食：清淡養(yǎng)肝，多甘少酸

驚蟄時(shí)節(jié)，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)春季陽(yáng)氣升發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)，以清淡為主，同時(shí)注重養(yǎng)肝健脾。中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，與春季相應(yīng)，春季肝氣旺，易克脾土，因此飲食上要多吃一些甘味食物，以滋養(yǎng)脾胃。如山藥、紅棗、小米、南瓜等，都是不錯(cuò)的選擇。這些食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有健脾益胃的功效。此外，多吃新鮮蔬菜和水果，如春筍、菠菜、芹菜、草莓、櫻桃等，可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力。

運(yùn)動(dòng)：適度伸展，煥發(fā)活力

春回大地，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)。在驚蟄時(shí)節(jié)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)以 “動(dòng)” 為主，適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)身體的新陳代謝，使陽(yáng)氣更加充沛。但要注意運(yùn)動(dòng)不宜過于劇烈，以免大汗淋漓，損傷陽(yáng)氣。比較不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、太極拳、八段錦等。

驚蟄，是大自然給予我們的一份珍貴禮物，它帶來(lái)了生機(jī)，也帶來(lái)了新的希望。在這個(gè)充滿活力的節(jié)氣里，讓我們從衣食住行等方面著手，順應(yīng)節(jié)氣養(yǎng)生，以健康的體魄和積極的心態(tài)，迎接飄安集團(tuán)發(fā)展的新挑戰(zhàn)，共同開啟充滿希望的新征程。愿每一位朋友在這個(gè)春天里，都能如破土而出的新芽，茁壯成長(zhǎng)，收獲滿滿！